Cum se foloseste o cupa menstruala?

Cupa menstruala si cum se utilizeaza corect!

 

Orice inceput poate fi dificil-inclusiv a incerca o cupa menstruala pentru prima data. Oricum, noi te putem asigura ca nu e nimic de speriat!

Aici sunt 5 pasi simpli in utilizarea unei cupe menstruale:

1. Inainte de prima utilizare, fierbe cupa in apa timp de 3-5 minute.
2. Pliaza cupa si introdu-o. Odata ce intreaga cupa este inauntrul tau, las-o sa se deschida.
3. Pune mana si simte baza cupei- ar trebui sa se simta rotund sau oval si sa nu simti nicio indoitura. Daca simti asa ceva, apuca usor baza cupei si roteste-o pentru a elimina orice indoitura.
4. Scoate cupa menstruala. Strange usor de tija, in timp ce te folosesti de muschii abdominali pentru a impinge cupa inafara, pana cand poti sa ajungi la baza ei. Sa o desprinzi usor de pe peretii vaginali si apoi scoate-o usor. Evita sa scoti cupa tragand de tija direct, pentru ca asta va cauza un disconfort mare.
5. Goleste-o si reintrodu-o.

Este posibil sa dureze cateva zile sau chiar pana la un nou ciclu pentru a te simti confortabil cu a ta cupa menstruala. Poti experimenta mai multe tehnici de pliere sau de insertie si nu iti fa griji, in curand, vei deveni experta!

Aici vei afla tot ce vrei sa stii despre ceea ce inseamna sa utilizezi o cupa menstruala!

Apoi, vom intra in detalii in ceea ce priveste pasii care trebuie urmati. Am inclus, totodata, si un video in care se prezinta, pas cu pas, cum se utilizeaza corect cupa menstruala. Sa incepem!

1. Pasul 1: introdu cupa
2. Pasul 2: poart-o timp de 12 ore
3. Pasul 3: scoate cupa

Instructiuni inainte de prima utilizare

Inainte de a utiliza cupa ta menstruala pentru prima oara, ar trebui sa o sterilizezi in apa clocotita timp de 3-5 minute. Tine minte sa nu lasi cupa sa atinga fundul vasului !

1. Pasul 1

Cum sa introduci o cupa menstruala

• Spala-tine minte sa speli mainile si cupa cu sapun inainte de a o introduce.
• Pliaza-sunt mai multe tehnici de pliere asa ca, ceea ce poti face este sa experimentezi si sa vezi care iti e mai la indemana.
• Doua dintre cele mai populare metode sunt : plierea in C si plierea”in jos”(punch-down).
• Atunci cand inserezi cupa menstruala, trebuie sa o tii pliata pana cand ajunge in interiorul vaginului tau.
• Relaxeaza-te-este important sa iti relaxezi muschii cand o introduci deci, trebuie sa gasesti o pozitie confortabila.
• Poti sa te intinzi jos, sa indepartezi picioarele, sa stai pe toaleta sau in picioare. Iti vei gasi pozitia care este cea mai buna pentru tine!
• S-ar putea sa fii nevoita sa folosesti apa sau un lubrifiant pe baza de apa pentru a o introduce mai USOR.
• Insereaza si elibereaza- introdu cupa pliata si, odata ce este toata inauntrul tau, da-i drumul si las-o sa se deschida.

In cazul in care cupa a fost introdusa corect, s-ar putea sa auzi un „poc” sau alt sunet care inseamna ca produsul s-a deschis complet si s-a creat acel vacuum necesar pentru a sta fixa. Daca ai indoieli, baga mana si simte baza cupei-trebuie sa o simti rotunda sau ovala si fara cute sau indoituri. Roteste, daca simti indoituri sau pliuri la baza cupei si daca nu esti sigura ca s-a produs acel vaccum in momentul in care a atins peretii vaginului. Apuca usor baza cupei (nu tija) si roteste-o ca sa se deschida corect.

Odata ce cupa este la locul ei, incearca sa tragi de tija putin. Daca simti ceva rezistenta, inseamna ca s-a creat acel vaccum si cupa a fost asezata asa cum trebuie. In comparatie cu un tampon, cupa trebui asezata mai jos in canalul vaginal. Tija trebuie sa fie complet inauntrul tau. Totusi, toate suntem construite diferit si daca tija iese afara si te supara, o poti taia putin.

2. Pasul 2

Poart-o timp de 12 ore! Unul dintre beneficiile purtarii unei cupe menstruale este ca o poti purta pana la 12 ore. Deci, odata pusa, o poti lasa inauntru toata ziua si toata noaptea. In functie de cat este de abundent fluxul tau, trebuie sa golesti cupa mai mult de doua ori pe zi. De aceea iti recomandam sa o golesti mai des daca te afli la inceput in ceea ce priveste folosirea ei, pentru a ajunge sa cunosti cum functioneaza la fluxul pe care il ai tu. O cupa menstruala poate contine o cantitate mai mare de lichid decat ar face-o 3 tampoane. Conform NHS (National Health Service, UK), poti pierde 5 pana la 12 lingurite de sange intr-un ciclu normal deci, ai putea fii surprinsa de cat de putin poti sangera.

3. Pasul 3

Cum sa scoti o cupa menstruala

• Spala-te din nou, incepe prin a-ti curata mainile cu apa calda si cu sapun.
• Relaxeaza-te- cauta o pozitie confortabila care sa iti convina. Aseaza-te, indeparteaza picioarele sau pune-te pe toaleta. Relaxarea este esentiala in momentul in care trebuie sa scoti cupa. Operatiunea poate deveni dificila daca tu esti densionata.
• Indeparteaza-o- atunci cand scoti cupa, trage usor de tija, in timp ce iti folosesti muschii abdominali pentru a impinge cupa in jos, pana poti ajunge la baza. Ciupeste usor baza cupei pentru a indeparta acel vacuum format si pentru a o scoate usor. Evita sa o scoti tragand de tija direct, pentru ca s-ar putea sa simti un anumit disconfort.
• Goleste si spala- odata ce ai indepartat cupa menstruala, ar trebui sa golesti continutul in toaleta, sa o speli foarte bine (nu uita de gaurile de aer) si o poti introduce din nou.
• Daca te afli intr-o baie care nu are acces la apa curata poti folosi servetele igienice sau hartie, pentru a curata cupa. Mai tarziu, o poti clati si cu apa.
• Reintrodu-o sau depoziteaz-o- cand cupa ta este curata, o poti reintroduce in vagin. Daca ciclul tau s-a finalizat, poti fierbe cupa 3-5 minute in apa sau poti folosi servetele dezinfectante si o poti aseza in ambalajul ei original pentru pastrarea sa in conditii optime.

Instructiuni

 Sfaturi utile pentru incepatoare

 Daca esti incepatoare si nu ai mai folosit cupa menstruala pana acum, poate ar fi indicat sa tii cont de anumite sfaturi care te-ar putea ajuta. Astfel, pana nu te simti 100% confortabil atunci cand folosesti cupa menstruala, poate ai dori sa porti si un absorbant pentru a nu-ti face griji in privinta scurgerilor. De asemenea, ar trebui sa stii faptul ca toate avem colul uterin diferit si cupa ar trebui asezata in partea de jos a acestuia. In caz contrar, va curge! Incearca sa iti localizezi colul cu degetul (ar trebui sa simti o zona usor ferma in interiorul tau).

Daca simti tija si este inconfortabil pentru tine, o poti taia sa fie mai scurta.  Sa nu faci asta in timp ce cupa este inauntrul tau! Nimeni nu se asteapta sa fii o profesionista din prima asa ca, iti recomandan sa practici introducerea si scoaterea ei inainte de venirea menstruatiei. Tu poti folosi apa sau lubrifiant pe baza de apa pentru a face inserarea mai usoara. Nu uita ca este nevoie de multa rabdare, mai ales atunci cand folosesti pentru prima oara un asemenea produs de ingrijie intima.